Panduan Gaya Hidup Harian

1. Pertimbangkan untuk menjadualkan masa yang tetap setiap hari untuk bersantai dan merehatkan diri.
2. Cuba mengambil masa untuk bernafas dalam-dalam dengan teratur beberapa kali sehari.
3. Luangkan masa di luar, walaupun hanya untuk berjalan kaki yang singkat.
4. Amalkan jadual waktu tidur yang konsisten dengan tempat tidur yang selesa.
5. Rancang makanan yang seimbang dengan menyertakan pelbagai kumpulan makanan.
6. Perhatikan postur tubuh semasa duduk dan cuba sesekali berdiri.
7. Cari waktu untuk berhubung dengan rakan atau keluarga walaupun seketika.
8. Usahakan untuk mengatur persekitaran yang kemas yang dapat membantu mengekalkan fokus.
9. Berehat sebentar dari skrin kerja setiap jam.
10. Eksplorasi hobi yang memberi ketenangan dan kesenangan.